Yoga hjälper dig hitta din inre harmoni

Hitta harmoni och välbefinnande genom yoga

I en stressad värld där vi skyndar mellan arbete, hem och fritidsaktiviteter kan det vara svårt att finna harmoni. Hur hittar man egentligen det där inre lugnet? En väg kan vara att börja med yoga. Yoga är bra för både kropp och själ. Samtidigt som du ger din kropp smidighet och stryka ger du din själ lugn och harmoni. Det gäller bara att våga ge yogan lite tid och hitta den sort som passar dig bäst. Det finns olika sorters yoga, därför kan alla hitta något som passar oavsett förutsättningar. Om det är främst avslappning och mindfulness du är ute efter kan yin yoga vara ett bra alternativ. I den här typen av yoga håller man de olika rörelserna en längre tid samtidigt som man fokuserar på andningen. Yoga är också bra eftersom det passar i många olika sammanhang. Kriminalvården studerar yogans effekt på intagna för att se om det kan göra nytta även där. Hittills har man funnit att de intagnas psykiska hälsa och sömn blir bättre av att utöva yoga. Våga se efter vad yogan kan göra även för dig.

(Visited 34 times, 1 visits today)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *